일상 속 스트레스 해소법은?(짜증날때, 화날때)

우리는 일상 속에서 갑자기 예상치 못한 일이 발생 했을 때 짜증날 때나 화날 때 스트레스를 극심하게 받습니다. 스트레스 해소법을 모른다면 스트레스를 받을 때 계속 생각나면 더 화가 쌓이고 매일이 피로한 상태가 유지될 것입니다. 또한, 스트레스는 안 받을 수 없으며 모든 사람이 겪고 피할 수 없습니다. 그래도 우리는 스트레스를 잘 대처하고 해소하고 싶습니다. 사람마다 스트레스를 푸는 … Read more

효율 최강 인터벌 트레이닝 루틴(러닝) 쉽게 정리(인터벌 러닝 루틴)

우리는 매일 10,000보 걷기, 빠르게 걷기, 달리기 등 다양한 방법으로 살을 빼려고 합니다. 몸 상태에 따라 고강도의 인터벌 트레이닝이 아닌 이런 방식을 필요로 할 수 있습니다. 하지만 시간이 많이 없을 때, 러닝 인터벌 트레이닝 루틴을 수행한다면 짧은 시간 동안 살을 빼고 몸을 더 튼튼하게 만들 수 있습니다. 1 인터벌 트레이닝 이란? 인터벌 트레이닝은 고강도와 저강도의 … Read more

너무 많은 만보기 앱테크 딱 4가지만 추천!! 루틴공개!! (캐시워크, 캐시닥, 지니어트 올워크 만보기)

안녕하세요 만보기 앱들은 너무나 많습니다. 저는 만보기 앱테크 딱 4가지만 추천해드리겠습니다. 만보기 앱테크는 소소하게 돈을 버는 목적보다는 건강을 위해 일석이조 형식으로 많이 쓰는 것 같습니다. 과한 만보기 앱은 오히려 저희를 질리게 하기 때문에 제가 추천하는 4가지 앱을 먼저 따라해보시고 시간적 여유가 되시면 다른 만보기 앱을 사용하시길 권장드립니다. 만보기 앱테크 4가지 공통 캐시워크, 캐시닥, 지니어트는 돈버는 … Read more

계속 먹고싶은 샤인머스켓 효능, 칼로리, 부작용은 무엇일까? 총정리!!

샤인머스켓은 연두빛이 도는 청포도의 한 품종입니다. 달달하고 씨가 없어서 한입에 이물감 없이 바로 먹을 수 있습니다. 우리는 높은 당도를 가지고 있는 샤인머스켓 효능은 잘 모르지만 매일 먹고 싶은데요 이 샤인머스켓 효능, 칼로리, 많이 먹을때 부작용을 알아보는 시간을 가져봅시다. 1. 샤인머스켓 효능 1-1 빈혈 개선 샤인머스켓은 풍부한 철분을 함유하고 있습니다. 이 철분은 조혈작용을 촉진시켜 빈혈 증상 … Read more

나도 모르게 하는 이갈이 고치는 법은?/ 이갈이 원인과 안하는 법

이갈이는 대표적인 수면장애입니다. 코골이와 함께 소음으로 인해 옆에서 자는 사람의 수면을 방해하여 자기 자신도 스트레스를 받이 받곤 합니다. 또한, 지속적으로 하면 턱의 건강을 악화시키는 주요 원인이 됩니다. 하고 싶지 않아도 자꾸만 스트레스 받는 이러한 이갈이 고치는 법과 원인에 대하여 알아봅시다. 1. 이갈이 원인 이갈이의 원인은 아직 밝혀지지 않았으나 스트레스가 가장 손꼽히는 원인으로 조명되고 있습니다. 그 … Read more

도대체 코골이 안하는 법은 뭘까? / 코골이 원인과 그만하는 법

코골이는 도대체 어떻게 그만하는 것일까? 항상 옆 사람에게 미안한 마음이 들기도 합니다. 코골이는 심해지면 수면무호흡증을 일으켜 여러 합병증을 일으킬 수 있습니다. 수술을 해도 재발한다는 말이 정말 많은데요. 코골이를 어떻게 개선할 수 있는지 근본적인 코골이 안하는 법을 알아보도록 합시다. 1. 코골이란? 수면 중에 호흡을 하면서 기류가 기도를 지날 때 연구개와 목젖 등 목 주위의 부분을 지나는데요. … Read more

올웨이즈 올워크(올웨이즈 만보기, 올워크 팁)

올웨이즈는 공동구매 플랫폼으로 그 안에 올워크는 만보기로 돈을 벌 수 있는 서비스입니다. 걸음 수와 각종 이벤트를 통해 캐시를 적립하여 쿠폰과 기프티콘을 교환할 수 있습니다. 요즘 만보기 앱을 많이 사용하시는데요. 저도 만보기 앱이 여러개인데 작지만 돈을 모을 수 있어서 매일 밖에 나가서 걷게 되는 원동력인 것 같습니다. 여러분도 올웨이즈 올워크를 통해 포인트를 얻어 쿠폰이나 기프티콘을 얻어가시길 … Read more

손목닥터 9988 후기, 포인트 모으는 꿀팁 방출

손목닥터 9988이란 서울시의 건강관리 능력 향상 및 건강 증진을 위해 맞춤형 건강관리 서비스를 제공하는 모바일 기반 비대면 건강관리 사업입니다. 사업은 스마트 워치와 9988 앱을 활용하며 각 건강관리 목표를 성취할 때 마다 포인트를 받아 서울페이 가맹점 중 건강/레저/생활업종에서 ‘손목닥터9988 서울페이머니’로 사용이 가능합니다 후기 먼저 작성하고 포인트 모으는 팁에 대해 설명 드리겠습니다 1. 손목닥터 9988 후기 제가 … Read more

올웨이즈 올팜 게임 작물 키우기

안녕하세요~ 오늘은 올웨이즈 올팜을 알아보도록 할게요~ 올웨이즈는 간단히 공동구매를 하는 플랫폼인데요 팀구매를 해서 싸게 상품을 구매할 수 있습니다. 이 올웨이즈 안에 올팜이라는 게임을 통해 작물을 키우면 실제로 작물을 배송시켜 줍니다. 이건 제가 키웠던 사과입니다^^ 잘 먹고 지금은 토마토를 키우고 있어요 이제 본론으로 바로 작물 받는 방법을 알아보도록 합시다! 1. 올웨이즈 올팜 접속 우선 올웨이즈 어플을 … Read more