손목닥터 9988이란 서울시의 건강관리 능력 향상 및 건강 증진을 위해 맞춤형 건강관리 서비스를 제공하는 모바일 기반 비대면 건강관리 사업입니다.
사업은 스마트 워치와 9988 앱을 활용하며 각 건강관리 목표를 성취할 때 마다 포인트를 받아 서울페이 가맹점 중 건강/레저/생활업종에서 ‘손목닥터9988 서울페이머니’로 사용이 가능합니다
후기 먼저 작성하고 포인트 모으는 팁에 대해 설명 드리겠습니다
1. 손목닥터 9988 후기
제가 2차 때 모은 포인트입니다^^ 전 약 8만 포인트 정도 모았어요~(최대 10만 포인트입니다)
2월 ~9월까지 약 8개월 동안 모았으니 한 달에 1만 포인트!!(전 초반에 대충 했습니다…)
많이 모았네요.. 손목닥터를 하면 좋은 점은 8000보를 채우기 반 강제로 집 밖에 계속 나간다는 것입니다
건강도 챙기고 포인트도 얻고 저에겐 장점만 있었습니다
그래서! 3차 사업도 연속참여자로 계속하게 되었습니다
자 이제 제가 체험한 꿀팁을 전수해드리겠습니다
여러분은 이 글을 읽고 매일 실행하시면 무조건!!! 10만 포인트를 넘기 실 수 있을 것이라 장담합니다
그럼 본격적으로 제가 포인트 모은 방법과 팁들을 방출하도록 하겠습니다
2. 손목닥터 9988 포인트 모으기
2-1. 출석체크하기
첫 번째로 접속하기만 해도 10P를 줍니다(매일 접속하기)
2-2. 8000보 및 식사 기록
매일 걷기와 식사 기록으로 포인트를 얻을 수 있습니다
- 1일 8000보 이상 걷기: 200P(주3일 이상:+500P, 4주 연속:+800P)
- 1일 2회 이상 식단 기록: 50P(주3일 이상:+150P, 4주 연속:+300P)
매번 8000보 채우기가 쉽지 않지만 꾸준히 했을 경우 한 달에 위에 두 가지만 해도 약 11000포인트!입니다
2-3. 목표 설정 및 실천하기
초록색 만들기를 클릭하면 건강 관리 목표 및 실천 목표가 설정되고 각 1000P씩 2000포인트를 줍니다
실천목표를 1개 이상 꾸준히 완료하면 매일 포인트를 줍니다
- 1일 1개 이상 실천목표 달성: 10P(주3일 이상:+50P, 4주 연속:+100P)
실천하고 밀어서 완료하기만 누르면 되므로 엄청 간단해요!!
건강 관리 목표에 체중 기록 변화를 매주 입력하면 포인트를 줍니다
- 매주 건강관리 목표 측정결과 입력: 100P
매일 실천하면 한 달 기준으로 1000포인트를 얻을 수 있습니다
2-4. 건강카드 퀴즈 참여
하단 피드에 매 주마다 건강카드를 클릭하면 핵심만 요약한 건강카드가 있습니다.
잘 읽고 마지막에 간단한 퀴즈를 풀면 성공입니다.(유용한 정보가 많습니다)
팁으로 해당 주에 못 풀더라도 모아서 풀어도 포인트를 줍니다^^
- 매 주 건강 카드(건강 콘텐츠) 학습: 100P
한 달에 400P를 챙길 수 있습니다
2-5. 홈트레이닝 및 마음건강 서비스
건강관리에는 마음건강서비스와 홈트레이닝이 있어요
마음건강서비스는 오디오 콘텐츠로 수면/명상/음악 3가지 중 골라 들을 수 있어요
또한, 오디오 콘텐츠 상관없이 청취 완료하면 1일 2회 포인트 적립(1회당 30P)이 가능해요(2차 사업은 50P인데 3차 사업은 30P로 줄었네요..)
- 마음건강 콘텐츠 청취 1회 완료(1일 최대 2회): 30P
특히 매일 확언 명상에 1분 긍정 확언이 듣기 쉽더라고요
홈트레이닝은 AI트레이너로 관절 인식 센서로 우리 자세를 인식하고 피드백해줘요
저는 홈트레이닝은 인식이 잘 되는 것 같지는 않아서 자세 검사만하고 도전운동은 거의 안했어요..
- 홈트레이닝 자세 검사 완료(최초 1회만): 600P
- 홈트레이닝 도전운동 1회 완료(총24회): 200P
2-6. 특별 포인트
이벤트를 참여하면 특별포인트를 얻을 수 있으며 위에는 2차 사업에 이벤트를 전무 모아놓은 것입니다.
이벤트가 굉장히 많죠?
여태껏 말씀드린 것을 전부 다 실천하기는 쉽지 않을 거에요. 그래도 특별 포인트를 이용하면 10만 포인트를 달성하는데 도움이 될 것입니다.
3. 손목닥터 9988 포인트 정리
신규참여자 포인트
연속참여자 포인트
신규참여자는 10만 포인트, 연속참여자는 7만 포인트를 얻을 수 있고 최대 10만 포인트입니다
이 외에도 이벤트, 챌린지 등을 통해서 특별포인트를 받을 수 있습니다 (앱 하단 ‘피드’ – 상단 ‘이벤트’ 또는 앱 배너 공지 참고)
연속참여자는 10만 포인트를 얻을 수 없다고 생각할 수 있지만 특별포인트를 이용해서 10만 포인트를 얻을 수 있습니다~~
신규참여자도 특별포인트를 이용하면 좀 더 수월하게 달성할 수 있을 것 같습니다!
4. 포인트 Tip정리
- 매일 출석하기(매일 10P)
- 매일 8000보 및 식단 기록하기
- 매일 실천 목표 실시
- 매주 건강카드 참여
- 마음건강서비스 1일 2회 청취(60P) – 매일 확언 명상(1분 긍정 확언 추천)
- 홈트레이닝 자세 검사하기(600P)
5. 마무리
이제 3차 사업이 시작 된 지 얼마 안됐습니다. 다들 열심히 하셔서 최대 포인트를 모아가시길 바라겠습니다
신청을 못하신 분들이 계실 수도 있지만 손목닥터 3차사업은 아쉽게도 마무리 되었습니다.
혹시 4차사업이 궁금하신 분들은 내년에 사이트를 한 번 방문해 보시는 것이 좋을 것 같습니다.
4차사업 신청이 뜨면 신청 방법을 다시 한 번 다루도록 하겠습니다^^