건강정보

우리는 일상 속에서 갑자기 예상치 못한 일이 발생 했을 때 짜증날 때나 화날 때 스트레스를 극심하게 받습니다. 스트레스 해소법을 모른다면 스트레스를 받을 때 계속 생각나면 더 화가 쌓이고 매일이 피로한 상태가 유지될 것입니다. 또한, 스트레스는 안 받을 수 없으며 모든 사람이 겪고 피할 수 없습니다. 그래도 우리는 스트레스를 잘 대처하고 해소하고 싶습니다. 사람마다 스트레스를 푸는 … Read more

우리는 매일 10,000보 걷기, 빠르게 걷기, 달리기 등 다양한 방법으로 살을 빼려고 합니다. 몸 상태에 따라 고강도의 인터벌 트레이닝이 아닌 이런 방식을 필요로 할 수 있습니다. 하지만 시간이 많이 없을 때, 러닝 인터벌 트레이닝 루틴을 수행한다면 짧은 시간 동안 살을 빼고 몸을 더 튼튼하게 만들 수 있습니다. 1 인터벌 트레이닝 이란? 인터벌 트레이닝은 고강도와 저강도의 … Read more

이갈이는 대표적인 수면장애입니다. 코골이와 함께 소음으로 인해 옆에서 자는 사람의 수면을 방해하여 자기 자신도 스트레스를 받이 받곤 합니다. 또한, 지속적으로 하면 턱의 건강을 악화시키는 주요 원인이 됩니다. 하고 싶지 않아도 자꾸만 스트레스 받는 이러한 이갈이 고치는 법과 원인에 대하여 알아봅시다. 1. 이갈이 원인 이갈이의 원인은 아직 밝혀지지 않았으나 스트레스가 가장 손꼽히는 원인으로 조명되고 있습니다. 그 … Read more

코골이는 도대체 어떻게 그만하는 것일까? 항상 옆 사람에게 미안한 마음이 들기도 합니다. 코골이는 심해지면 수면무호흡증을 일으켜 여러 합병증을 일으킬 수 있습니다. 수술을 해도 재발한다는 말이 정말 많은데요. 코골이를 어떻게 개선할 수 있는지 근본적인 코골이 안하는 법을 알아보도록 합시다. 1. 코골이란? 수면 중에 호흡을 하면서 기류가 기도를 지날 때 연구개와 목젖 등 목 주위의 부분을 지나는데요. … Read more